Le Yoga fonctionnel est une approche du yoga qui repose sur :

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• L'adaptation individuelle : chaque corps est unique et les postures doivent être modifiées pour répondre aux besoins spécifiques de chaque pratiquant.e, plutôt que de suivre un modèle général. 

• La mobilité active : développement de la capacité à contrôler activement l'amplitude de mouvement des articulations grâce à ses propres muscles. 

• La force fonctionnelle : renforcer les muscles de manière synergique pour acquérir une plus grande force dans toutes les amplitudes de mouvement, ce qui facilite le gain de souplesse. 

• La biomécanique et science du mouvement : l'approche s'ancre dans les connaissances modernes de la biomécanique pour optimiser le mouvement et le contrôle moteur. 

 

Le but est de construire une pratique qui soit bénéfique et bienfaisante sur le long terme, évitant ainsi les blessures liées à des postures inadaptées.